Lelki krízis akkor alakulhat ki, amikor egy váratlan vagy rendkívül megterhelő élethelyzetet a korábban bevált megoldásainkkal már nem tudunk kezelni. Ilyenkor a helyzet kilátástalannak vagy elviselhetetlennek tűnhet, és átmenetileg felborulhat a lelki egyensúly.
Krízist kiválthat például veszteség, gyász, párkapcsolati szakítás, családi konfliktus, súlyos élethelyzeti változás, traumatikus esemény vagy más, hirtelen bekövetkező megterhelés.
Milyen jelei lehetnek a lelki krízisnek?
Krízishelyzetben gyakori lehet:
- az erős szorongás és kétségbeesés,
- az az érzés, hogy nincs megoldás vagy kiút,
- a gondolkodás beszűkülése és a döntési nehézség,
- az érzelmek nehezebb szabályozása,
- alvási vagy koncentrációs nehézség,
- a mindennapi feladatok ellátásának nehezebbé válása,
- visszahúzódás vagy éppen fokozott igény mások támogatására.
A krízis átmeneti állapot, de fontos komolyan venni. Ilyenkor különösen sokat jelenthet, ha az érintett nincs egyedül a nehézségével.
Mi segíthet krízishelyzetben?
Érdemes mielőbb kapcsolatba lépni egy olyan emberrel, akiben megbízik – családtaggal, baráttal vagy más támogató személlyel –, és segítséget kérni.
Szakmai segítséget jelenthet a krízisintervenció, amelynek elsődleges célja a lelki egyensúly helyreállításának támogatása, a helyzet áttekintése és a rendelkezésre álló megoldási lehetőségek megtalálása.
Krízishelyzetben telefonos lelkisegély-szolgálat vagy sürgősségi pszichiátriai ellátás igénybevétele is indokolt lehet.
Ha közvetlen veszélyhelyzet áll fenn, vagy valaki attól tart, hogy önmagában vagy másban kárt tehet, azonnali sürgősségi segítséget kell kérni.
A krízishelyzetben elérhető segítségekről itt talál további információt: Lelkisegély-szolgálatok