Brédáné Kis Gabriella klinikai szakpszichológus és pszichoterapeuta vagyok. Budapesten, a XI. kerületben dolgozom felnőttekkel és párokkal, magyar és angol nyelven.
Pszichológiai segítség – amikor nehéz egyedül továbblépni
Vannak élethelyzetek, amikor a korábban bevált megoldásaink már nem működnek. Ismétlődő kapcsolati nehézségek, szorongás, veszteség, trauma vagy egy elhúzódó élethelyzeti válság egyaránt vezethet oda, hogy változtatni szeretnénk, de egyedül nem könnyű megtalálni hozzá az utat.
Néha nehéz szembenézni önmagunkkal, kimondani azt, ami fáj, vagy segítséget kérni egy olyan helyzetben, amelyből egyedül nem látjuk a kivezető utat. A pszichológussal végzett közös munka biztonságos, elfogadó keretet teremthet ahhoz, hogy érthetőbbé váljanak a nehézségek hátterében álló érzések, konfliktusok és visszatérő kapcsolati minták.
Célom, hogy a hozzám fordulók felismerjék és jobban megértsék problémáikat, ki tudják fejezni érzéseiket, megoldást találjanak dilemmáikra, és lehetőségük legyen gyógyulni korábbi lelki sérüléseikből.
Munkám során a pszichológiai tanácsadás és a pszichoterápia eszközeivel segítem klienseimet a problémák kezelésében, a lelki fájdalom elviselésében és feldolgozásában, az emberi kapcsolatokban való eligazodásban, valamint a pár- és családi kapcsolatok egészségesebb működésének kialakításában.
Életünk integritása és lelki egészség
Hiszek abban, hogy lelki egészségünk nem választható el életünk egészétől. Testi és lelki állapotunk, értékeink, emberi kapcsolataink, élettörténetünk és az, ahogyan önmagunkhoz viszonyulunk, kölcsönösen hatnak egymásra.
A pszichológiai munka ezért számomra nem pusztán egy-egy tünet megszüntetését jelenti. Fontos annak megértése is, hogyan alakult ki a probléma, mi tartja fenn, milyen szerepet játszanak benne korábbi tapasztalataink és jelenlegi kapcsolataink, és milyen belső erőforrásokra támaszkodhatunk a változás során.
A cél nem egy előre meghatározott „helyes” működés kialakítása, hanem egy olyan folyamat, amelyben az ember közelebb kerülhet önmaga megértéséhez, szabadabban hozhat döntéseket, és teljesebben lehet jelen saját életében és kapcsolataiban.
Szakmai tapasztalat és pszichoterápiás szemlélet
1998 óta dolgozom pszichológusként, 2004 óta klinikai szakpszichológusként, 2006 óta pedig pszichoterapeutaként. Munkám során felnőttekkel és párokkal foglalkozom.
Pszichológusi diplomámat az ELTE-n szereztem, ezt követően klinikai szakpszichológusi és pszichoterapeuta képzettséget szereztem. Szakmai fejlődésem során több pszichoterápiás módszerben és szemléletben képeztem tovább magam.
Képzettségeim és terápiás tapasztalataim közé tartozik a rövid dinamikus pszichoterápia, a csoportanalitikus szemlélet, a pár- és családterápia, a Systems Centered Therapy, valamint az érzelemfókuszú párterápia (EFT).
A különböző pszichoterápiás megközelítések ismerete számomra nem technikák gyűjteményét jelenti. Abban segít, hogy a hozzám forduló ember problémáját több szempontból értsem meg, és a közös munka formáját az adott személyhez, élethelyzethez és problémához tudjam igazítani.
Másfajta segítséget igényelhet egy aktuális élethelyzeti elakadás, veszteség vagy krízis, és mást egy hosszabb ideje fennálló szorongás, trauma vagy ismétlődő kapcsolati nehézség. Az első találkozások egyik fontos feladata ezért annak közös átgondolása, hogy milyen segítségre és milyen mélységű terápiás munkára van szükség.
Pszichológusi, klinikai szakpszichológusi és pszichoterápiás tapasztalat
Pszichológus 1998 óta • klinikai szakpszichológus 2004 óta • pszichoterapeuta 2006 óta • egyéni pszichoterápia • párterápia • magyar és angol nyelven
Pszichoterápia és pszichológiai tanácsadás magyarul és angolul
Magyar és angol nyelven is végzek pszichoterápiát és pszichológiai tanácsadást budapesti rendelőmben, illetve az arra alkalmas esetekben online formában. Párterápiára személyesen van lehetőség.
Saját tapasztalatból ismerem, milyen alkalmazkodást kíván egy másik országban és kultúrában élni: korábban Olaszországban és az Egyesült Államokban is éltem éveket. Szakmai érdeklődésem ezért a különböző kulturális környezetekhez kapcsolódó pszichológiai folyamatokra is kiterjed.
Szívesen dolgozom Magyarországon élő külföldiekkel, expatokkal, valamint hosszabb külföldi élet után hazaköltöző magyarokkal. A kulturális környezet megváltozása önmagában is komoly alkalmazkodást igényelhet, és hatással lehet az identitásra, a párkapcsolatra, a családi és baráti kapcsolatokra, valamint az otthonosság és valahová tartozás érzésére. Külön szakmai érdeklődési területem a külföldre költözéssel, külföldön éléssel, hazatéréssel és kulturális alkalmazkodással kapcsolatos pszichológiai nehézségek támogatása.
A cross-kulturális pszichológiai munka témája lehet a beilleszkedés nehézsége, a kulturális különbségekből eredő konfliktus, a külföldi élet során kialakuló elszigeteltség, vagy az is, amikor a hazatérés bizonyul nehezebbnek a vártnál.
Milyen problémákkal érdemes pszichológushoz fordulni?
Pszichológiai segítséget nem csak akkor érdemes kérni, amikor a nehézségek már hosszú ideje fennállnak. Egy veszteség, megterhelő életesemény vagy kapcsolati krízis éppúgy indokolhatja, mint az az érzés, hogy ugyanazokkal a problémákkal találkozunk újra és újra.
Gyakran keresnek meg többek között:
- szorongással, tartós feszültséggel vagy bizonytalansággal,
- önértékelési és önbizalmi nehézségekkel,
- párkapcsolati és családi problémákkal,
- gyásszal és más veszteségekkel,
- traumatikus élmények feldolgozásának igényével,
- teljesítményszorongással,
- munkahelyi vagy életvezetési elakadásokkal,
- depresszív állapotokkal,
- beilleszkedési és kulturális alkalmazkodási nehézségekkel,
- illetve önismereti igénnyel.
A hozzám forduló ember problémáját nem egy diagnózisra vagy tünetre szűkítve igyekszem megérteni. Az első találkozások során közösen gondoljuk végig, mi okozza jelenleg a legnagyobb nehézséget, milyen változást szeretne elérni, és ehhez milyen formájú pszichológiai segítség lehet megfelelő.
Pszichológiai konzultáció vagy pszichoterápia?
Nem minden élethelyzet igényel pszichoterápiát. Egy körülhatárolható probléma, döntési helyzet vagy átmeneti krízis esetén a pszichológiai konzultáció vagy tanácsadás is megfelelő segítséget jelenthet.
Ha azonban a nehézség hosszabb ideje fennáll, visszatér, több életterületet érint, vagy hátterében mélyebb érzelmi és kapcsolati minták állnak, pszichoterápiás munka válhat indokolttá.
A pszichoterápia nem egyszerűen tanácsadás vagy problémamegoldás. Olyan terápiás folyamat, amelyben lehetőség nyílik a tünetek, érzések és ismétlődő működésmódok hátterének mélyebb megértésére, és ezen keresztül tartósabb változások elérésére.
Hogy az adott helyzetben melyik forma lehet megfelelő, azt az első találkozások során közösen mérlegeljük.
Pszichológus Budapesten, a XI. kerületben
Személyes pszichológiai konzultációra és pszichoterápiára budapesti, XI. kerületi magánrendelőmben van lehetőség.
A személyes találkozások mellett online pszichológiai konzultációt is tartok. Ez különösen azok számára jelenthet megoldást, akik külföldön élnek, sokat utaznak, vagy élethelyzetük miatt nehezen tudnak rendszeresen személyesen részt venni az üléseken.
Magyar és angol nyelven is dolgozom.
Az első találkozás
Az első találkozás lehetőséget ad arra, hogy megismerjem azt a problémát és élethelyzetet, amellyel hozzám fordul, Ön pedig képet kaphat arról, hogyan dolgozom.
Az első alkalmak során nemcsak a jelenlegi nehézségekről beszélünk, hanem közösen átgondoljuk azt is, milyen változást szeretne elérni, és ehhez milyen segítség lehet megfelelő. Ekkor tudjuk megbeszélni a további közös munka kereteit is.
Az első konzultációhoz előzetes időpont-egyeztetés szükséges.
Biztonságot, elfogadást, diszkréciót és szakértelmet kínálok. Várom mindazokat, akik bizalmukkal megtisztelnek.
Brédáné Kis Gabriella
Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
Működési engedély száma: M/00684/2005