Egy pszichológiai tanácsadási vagy pszichoterápiás ülés beszélgetésre és közös gondolkodásra épül, de nincs két teljesen egyforma alkalom. A megbeszélt 45 perc kizárólagosan az Ön rendelkezésére áll, biztonságos és zavartalan keretek között.
A pszichológiai tanácsadás során beszélhet arról a problémáról, élethelyzetről vagy dilemmáról, amely miatt segítséget kért, és mindarról, ami ehhez kapcsolódik. Kérdésekkel segítek tisztázni a nehézségeket, több oldalról megvizsgálni a helyzetet, felismerni az összefüggéseket, és megtalálni a saját megoldásait, céljait és a változás lehetséges útját.
A pszichoterápiás ülés – különösen dinamikusan orientált pszichoterápia esetén – ennél szabadabb teret adhat. Érdemes beszélni mindarról, ami eszébe jut: hétköznapi eseményekről, gondolatokról, érzésekről, vágyakról, emlékekről, kapcsolatokról vagy akár olyan dolgokról is, amelyek első pillantásra jelentéktelennek tűnnek.
Pszichoterapeutaként gyakran többet hallgatok és kevesebbet kérdezek. Figyelmem ilyenkor arra is irányul, hogy a beszélgetés során kirajzolódó érzelmi, kapcsolati és élettörténeti összefüggések felismerhetőbbé váljanak. A közös munka során így fokozatosan jobban érthetővé válhat, mi áll egy-egy visszatérő érzés, nehézség vagy működésmód hátterében.
Mind a pszichológiai tanácsadásban, mind a pszichoterápiában fontosnak tartom az elfogadó, biztonságos légkört, amelyben gondolatait és érzéseit szabadon megfogalmazhatja.