Pszichoterapeutához akkor érdemes fordulni, ha a lelki nehézségek hosszabb ideje fennállnak, visszatérnek, vagy azt tapasztalja, hogy ugyanazokkal a problémákkal, érzésekkel vagy kapcsolati helyzetekkel találkozik újra és újra.
A pszichoterápia különösen indokolt lehet, ha:
- tartós szorongással, lehangoltsággal vagy más lelki tünetekkel küzd;
- ismétlődő párkapcsolati vagy emberi kapcsolati nehézségeket tapasztal;
- egy korábbi veszteség vagy traumatikus élmény hosszabb idő után is hatással van az életére;
- régóta próbál megoldani egy problémát, de nem sikerül tartós változást elérnie;
- szeretné jobban megérteni érzéseit, viselkedését és visszatérő kapcsolati mintáit;
- vagy erős igénye van önmaga és belső világa mélyebb megismerésére.
Nem minden lelki nehézség igényel pszichoterápiát. Egy körülhatárolható élethelyzeti probléma, döntési helyzet vagy átmeneti krízis esetén a pszichológiai tanácsadás is megfelelő segítség lehet.
A pszichoterápia általában mélyebb és hosszabb folyamat, amely nemcsak az aktuális probléma megoldására, hanem a tünetek, érzések és ismétlődő működésmódok hátterének megértésére és tartósabb változásra irányul.
Ha bizonytalan abban, hogy pszichológiai tanácsadásra vagy pszichoterápiára van-e szüksége, ezt az első találkozások során közösen lehet mérlegelni.