Pszichológus Budapest – pszichológiai segítség és pszichoterápia

Pszichológiai segítség – amikor nehéz egyedül továbblépni

Vannak élethelyzetek, amikor a korábban bevált megoldásaink már nem működnek. Ismétlődő kapcsolati nehézségek, szorongás, veszteség, trauma vagy egy elhúzódó élethelyzeti válság egyaránt vezethet oda, hogy változtatni szeretnénk, de egyedül nehéz megtalálni hozzá az utat.

Tudom, mennyire nehéz lehet szembenézni önmagunkkal, kimondani azt, ami fáj, vagy segítséget kérni egy olyan helyzetben, amelyből egyedül nem látjuk a kivezető utat. A pszichológussal végzett közös munka biztonságos, elfogadó keretet teremthet ahhoz, hogy érthetőbbé váljanak a nehézségek hátterében álló érzések, konfliktusok és visszatérő kapcsolati minták.

Célom, hogy a hozzám fordulók felismerjék és jobban megértsék problémáikat, ki tudják fejezni érzéseiket, megoldást találjanak dilemmáikra, és lehetőségük legyen gyógyulni korábbi lelki sérüléseikből.

Munkám során a pszichológiai tanácsadás és a pszichoterápia eszközeivel segítem klienseimet a problémák kezelésében, a lelki fájdalom elviselésében és feldolgozásában, az emberi kapcsolatokban való eligazodásban, valamint a pár- és családi kapcsolatok egészségesebb működésének kialakításában.

Életünk integritása és lelki egészség

Hiszek abban, hogy lelki egészségünk nem választható el életünk egészétől. Testi és lelki állapotunk, értékeink, emberi kapcsolataink, élettörténetünk és az, ahogyan önmagunkhoz viszonyulunk, kölcsönösen hatnak egymásra.

A pszichológiai munka ezért számomra nem pusztán egy-egy tünet megszüntetését jelenti. Fontos annak megértése is, hogyan alakult ki a probléma, mi tartja fenn, milyen szerepet játszanak benne korábbi tapasztalataink és jelenlegi kapcsolataink, és milyen belső erőforrásokra támaszkodhatunk a változás során.

A cél nem egy előre meghatározott „helyes” működés kialakítása, hanem egy olyan folyamat, amelyben az ember közelebb kerülhet önmaga megértéséhez, szabadabban hozhat döntéseket, és teljesebben lehet jelen saját életében és kapcsolataiban.

Szakmai tapasztalat és pszichoterápiás szemlélet

Klinikai szakpszichológusként és pszichoterapeutaként több mint harminc éve dolgozom felnőttekkel és párokkal. Pszichológusi diplomámat az ELTE-n szereztem, ezt követően klinikai szakpszichológusi és pszichoterapeuta képzettséget szereztem. Szakmai fejlődésem során több pszichoterápiás módszerben és szemléletben képeztem tovább magam.

Képzettségeim és terápiás tapasztalataim közé tartozik a rövid dinamikus pszichoterápia, a csoportanalitikus szemlélet, a pár- és családterápia, a Systems Centered Therapy, valamint az érzelemfókuszú párterápia (EFT).

A különböző pszichoterápiás megközelítések ismerete számomra nem technikák gyűjteményét jelenti. Abban segít, hogy a hozzám forduló ember problémáját több szempontból értsem meg, és a közös munka formáját az adott személyhez, élethelyzethez és problémához tudjam igazítani.

Másfajta segítséget igényelhet egy aktuális élethelyzeti elakadás, veszteség vagy krízis, és mást egy hosszabb ideje fennálló szorongás, trauma vagy ismétlődő kapcsolati nehézség. Az első találkozások egyik fontos feladata ezért annak közös átgondolása, hogy milyen segítségre és milyen mélységű terápiás munkára van szükség.

Több mint 30 év szakmai tapasztalat

Klinikai szakpszichológus • Pszichoterapeuta • Egyéni pszichoterápia • Párterápia • Magyar és angol nyelven

Pszichoterápia és pszichológiai tanácsadás magyarul és angolul

Magyar és angol nyelven is vállalok pszichoterápiát, pszichológiai tanácsadást és párkapcsolati tanácsadást budapesti rendelőmben, illetve az arra alkalmas esetekben online formában.

Személyes tapasztalatból is ismerem, milyen alkalmazkodást kíván egy másik országban és kultúrában élni: korábban Olaszországban és az Egyesült Államokban is éltem. Szakmai érdeklődésem ezért a különböző kulturális környezetekhez kapcsolódó pszichológiai folyamatokra is kiterjed.

Szívesen dolgozom Magyarországon élő külföldiekkel, expatokkal, valamint hosszabb külföldi élet után hazaköltöző magyarokkal. A kulturális környezet megváltozása önmagában is komoly alkalmazkodást igényelhet, és hatással lehet az identitásra, a párkapcsolatra, a családi és baráti kapcsolatokra, valamint az otthonosság és valahová tartozás érzésére. Külön szakmai érdeklődési területem a külföldre költözéssel, külföldön éléssel, hazatéréssel és kulturális alkalmazkodással kapcsolatos pszichológiai nehézségek támogatása.

A pszichológiai munka témája lehet a beilleszkedés nehézsége, a kulturális különbségekből eredő konfliktus, a külföldi élet során kialakuló elszigeteltség, vagy az is, amikor a hazatérés bizonyul nehezebbnek a vártnál.

Milyen problémákkal érdemes pszichológushoz fordulni?

Pszichológiai segítséget nem csak akkor érdemes kérni, amikor a nehézségek már hosszú ideje fennállnak. Egy veszteség, megterhelő életesemény vagy kapcsolati krízis éppúgy indokolhatja, mint az az érzés, hogy ugyanazokkal a problémákkal találkozunk újra és újra.

Gyakran keresnek meg többek között:

szorongással, tartós feszültséggel vagy bizonytalansággal,
önértékelési és önbizalmi nehézségekkel,
párkapcsolati és családi problémákkal,
gyásszal és más veszteségekkel,
traumatikus élmények feldolgozásának igényével,
teljesítményszorongással,
munkahelyi vagy életvezetési elakadásokkal,
depresszív állapotokkal,
beilleszkedési és kulturális alkalmazkodási nehézségekkel,
illetve önismereti igénnyel.

A hozzám forduló ember problémáját nem egy diagnózisra vagy tünetre szűkítve igyekszem megérteni. Az első találkozások során közösen gondoljuk végig, mi okozza jelenleg a legnagyobb nehézséget, milyen változást szeretne elérni, és ehhez milyen formájú pszichológiai segítség lehet megfelelő.

Pszichológiai konzultáció vagy pszichoterápia?

Nem minden élethelyzet igényel pszichoterápiát. Egy körülhatárolható probléma, döntési helyzet vagy átmeneti krízis esetén a pszichológiai konzultáció vagy tanácsadás is megfelelő segítséget jelenthet.

Ha azonban a nehézség hosszabb ideje fennáll, visszatér, több életterületet érint, vagy hátterében mélyebb érzelmi és kapcsolati minták állnak, pszichoterápiás munka válhat indokolttá.

A pszichoterápia nem egyszerűen tanácsadás vagy problémamegoldás. Olyan terápiás folyamat, amelyben lehetőség nyílik a tünetek, érzések és ismétlődő működésmódok hátterének mélyebb megértésére, és ezen keresztül tartósabb változások elérésére.

Hogy az adott helyzetben melyik forma lehet megfelelő, azt az első találkozások során közösen mérlegeljük.

Pszichológus Budapesten, a XI. kerületben

Személyes pszichológiai konzultációra és pszichoterápiára budapesti, XI. kerületi magánrendelőmben van lehetőség.

A személyes találkozások mellett online pszichológiai konzultációt is tartok. Ez különösen azok számára jelenthet megoldást, akik külföldön élnek, sokat utaznak, vagy élethelyzetük miatt nehezen tudnak rendszeresen személyesen részt venni az üléseken.

Magyar és angol nyelven is dolgozom.

Az első találkozás

Az első találkozás lehetőséget ad arra, hogy megismerjem azt a problémát és élethelyzetet, amellyel hozzám fordul, Ön pedig képet kaphat arról, hogyan dolgozom.

Az első alkalmak során nemcsak a jelenlegi nehézségekről beszélünk, hanem közösen átgondoljuk azt is, milyen változást szeretne elérni, és ehhez milyen segítség lehet megfelelő. Ekkor tudjuk megbeszélni a további közös munka kereteit is.

Az első konzultációhoz előzetes időpont-egyeztetés szükséges.

Biztonságot, elfogadást, diszkréciót és szakértelmet kínálok. Várom mindazokat, akik bizalmukkal megtisztelnek.

Klinikai Szakpszichológus, Pszichoterapeuta Működési engedély szám: M/00684/2005