Szorongás vagy depresszió? Amikor már nem csak egy rossz időszakról van szó
Szorongás vagy depresszió? Ismerje meg a leggyakoribb tüneteket, a különbségeket, és azt, mikor érdemes pszichológushoz vagy pszichoterapeutához fordulni.
Pszichológus Blog
Teljesítményszorongás: miért érzed, hogy sosem vagy elég jó?
Teljesítményszorongás: amikor az elvárások és a belső kritikus hang legyőzhetetlennek tűnik. Sok fiatal felnőtt küzd azzal az érzéssel, hogy hiába tesz meg mindent, az eredmény sosem elég jó. A teljesítményszorongás ma már nemcsak sportolók vagy vezetők problémája – hanem egyre több emberé, akik önbizalomhiány és megfelelési kényszer között próbálnak helytállni. Pszichológusként segítek, hogy megtaláld az egyensúlyt.
Amikor a gyász nem múlik el – mit tehetsz, ha nem találsz megnyugvást
A gyász természetes folyamat, de ha elakad, nem kell egyedül cipelned. Brédéné Kis Gabriella pszichológus segít a veszteség feldolgozásában – személyesen és online.
A gyász minden embert másképp érint. Van, akinél hetek, hónapok alatt enyhül, másoknál évek múlva is ugyanolyan erősen jelen van. A veszteség feldolgozása nem egyenes irányú folyamat: inkább hullámzó, kiszámíthatatlan, olykor fájdalmas, máskor váratlanul megnyugtató.
Pszichológus, pszichiáter vagy pszichoterapeuta? Mi a különbség?
Pszichológus, pszichiáter vagy pszichoterapeuta? Megmutatjuk, mi a különbség, ki írhat fel gyógyszert, ki végezhet pszichoterápiát, és hogyan válassz szakembert.
Hogyan válasszunk szakembert, pszichológust, pszichoterapeutát, pszichiátert?
Régóta ismert tény, hogy a pszichológiai tanácsadás vagy a pszichoterápia sikere nem annyira az alkalmazott elméleten vagy az adott módszeren múlik, hanem sokkal inkább a segítséget nyújtó és kliens közötti kapcsolaton illetve a terapeuta azon képességén, hogy a kliens valódi problémájára hamar ráérezzen, rátaláljon. A szakember számára a pszichoterápiás elmélet fontos segítség a munkában, de tudni kell, hogy a legtöbb terápiás irányzat közel azonos hatékonysággal képes kezelni a pszichológiai problémák nagy részét.
Önismeret
Az önismeret a saját érzéseid, gondolataid és motivációid mélyebb megértését jelenti. A reális önértékelés pedig a saját képességeid és teljesítményed realisztikus felmérését takarja, elkerülve a túl magas vagy alulértékelést. Mindkét terület fontos a személyes fejlődés, a kiegyensúlyozottság, elégedett életszemlélet elérésében.
Csak nagyon vázlatosan, de összeszedtem néhány módszert, amelyek segíthetnek, hogy valaki dolgozzon, javítsa az önértékelését:
Pszichológusok és a gyermekvédelmi törvény
A Magyar Pszichológiai Társaság és a Magyar Pszichiátriai Társaság közzétett egy állásfoglalást a Facebookon 2022. január 22.-én úgy, hogy sem tagsággal sem a vezetők nagy részével nem egyeztetett. Sokan tiltakoztunk, a médiában is megjelentek ezzel kapcsolatban interjúk, hangsúlyos cikkek.
Poszt-COVID szindróma mentális vetülete
Poszt-COVID tünetekről, a mentális egészség visszaszerzéséről állított össze három nagyon hasznos kiadványt a Semmelweis Egyemetem Magatartástudományi Intézete. Ezt szeretném itt most hírdetni, mert nagyon sokunkat érinthet a kérdés.
Mit jelent a pszichológus segítsége?
Sokszor tapasztalom, hogy lelki segítségért általában azért jönnek az emberek, mert tanácsot szeretnének kapni, gyorsan enyhíteni a szenvedést, hamar túl lenni valami fájdalmas dolgon. "Mit tegyek, hogyan döntsek? Miért pont velem történik ez?"
A pszichológiai tanácsadás azonban nem feltétlenül jelent konkrét tanácsadást! Ugyanis a pszichológus, pszichoterapeuta nem adhat választ a dilemmákra, nem vállalhatja senki helyett a döntés felelősségét.
Érzelmek és Fájdalom a Párkapcsolatban
Az Érzelmi Fókuszú Párterápia alaptétele, hogy minden ember kapcsolatra teremtetett, kapcsolatra vágyik, kötődik valakihez. Paradoxonnak tűnik, de valójában nem az: minél biztonságosabban kapcsolódunk valakihez, annál inkább tudunk önállóak is lenni. Biztonságot, kapcsolódást, gondoskodást, megnyugtatást, közös örömöket és élményeket keresünk. A két ember közötti kötődést pedig alapvetően a kölcsönös érzelmi elérhetőség és válaszkészség építi.